3 façons d'utiliser les feuilles d'eucalyptus pour améliorer votre santé à la maison !
Grâce aux propriétés présentes dans ses feuilles, l'utilisation de l'eucalyptus s'est répandue dans le monde entier. Découvrez ici comment utiliser cette plante pour bénéficier de tous ses bienfaits.
L'eucalyptus (Eucalyptus globulus) est un arbre de la famille des Myrtacées, originaire du sud-est de l'Australie.
Traditionnellement, les propriétés de cet arbre ont été utilisées comme remède naturel pour rétablir la santé face aux problèmes liés au système respiratoire.
Eucalyptus globulus se distingue par son haut taux de 1,8-cinéole (eucalyptol) dans ses feuilles, un terpène responsable de l'arôme caractéristique et agréable de l'eucalyptus. Cette substance est également responsable de ses propriétés expectorantes, mucolytiques et anti-inflammatoires, qui aident à stimuler la respiration, à soulager la toux, à augmenter l'élimination du mucus et à relaxer les muscles respiratoires.
Cependant, cette plante offre d'autres avantages, selon l'usage que l'on en fait.
Thé aux feuilles d'eucalyptus
Le thé à l'eucalyptus est utilisé pour traiter divers types de problèmes respiratoires tels que la bronchite, l'asthme, la pharyngite, l'amygdalite, le rhume et la grippe.
En outre, les feuilles d'eucalyptus sont une grande source d'antioxydants, en particulier de flavonoïdes, qui protègent l'organisme du stress oxydatif et des dommages causés par les radicaux libres.
Un autre avantage important du thé à l'eucalyptus est sa capacité à soulager le stress et à améliorer l'humeur. L'arôme frais et stimulant qui émane de cette infusion possède des propriétés thérapeutiques qui peuvent contribuer à réduire l'anxiété, à améliorer la concentration et à favoriser la relaxation.
Cette tisane peut être préparée à partir de feuilles fraîches (si vous y avez accès), mais vous pouvez également utiliser des feuilles séchées, faciles à trouver dans les magasins de produits diététiques.
Préparation
Pour commencer, lavez soigneusement les feuilles d'eucalyptus afin d'éliminer toute trace de saleté. Placez ensuite les feuilles d'eucalyptus dans une tasse ou une théière et versez-y de l'eau fraîchement bouillie.
Laissez les feuilles infuser dans l'eau pendant environ 10 à 15 minutes pour en extraire tous les bienfaits. Enfin, filtrez les feuilles et servez l'infusion chaude.
Vous pouvez sucrer l'infusion avec du miel si vous le souhaitez, ce qui non seulement améliorera sa saveur, mais apportera également d'autres propriétés antibactériennes et apaisantes pour la gorge.
Inhalations de vapeur d'eau
Les inhalations de vapeur d'eau sont souvent recommandées en cas de congestion nasale due à un rhume, une grippe ou des mucosités.
En particulier, faire des inhalations de vapeur avec de l'eucalyptus éliminera le mucus accumulé et procurera une sensation immédiate de soulagement et de fraîcheur.
Un autre avantage de l'utilisation des feuilles d'eucalyptus en vaporisation est leur effet calmant lorsqu'un rhume s'accompagne de maux de tête ou de fièvre, car elles produisent un effet apaisant et relaxant.
Toutefois, certaines personnes peuvent être plus sensibles à l'huile essentielle dégagée par l'eucalyptus, auquel cas les symptômes peuvent s'aggraver.
Préparation
La fabrication des " vaporisations " est très simple : il suffit de faire bouillir un récipient d'eau, d'y ajouter un brin de feuilles d'eucalyptus (en quantité suffisante pour dégager un arôme abondant), puis de laisser reposer pendant environ 5 minutes.
Ensuite, il faut pencher la tête au-dessus du récipient et le recouvrir entièrement d'une serviette. L'idée est d'inhaler profondément la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
Cette procédure peut être répétée 2 ou 3 fois par jour. A la fin de l'inhalation, il est important d'essuyer le visage avec une serviette imbibée d'eau froide.
Bain aux feuilles d'eucalyptus
Si vous avez des feuilles d'eucalyptus (Eucalyptus globulus), vous pouvez les mettre dans la douche, en veillant à ce qu'elles ne soient pas directement sous le jet d'eau, car il suffit que la vapeur d'eau entre en contact avec les feuilles.
Selon les professionnels, cette pratique sert principalement à favoriser la relaxation et donc à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Mais elle peut aussi contribuer à décongestionner les voies respiratoires, ce qui permet de ressentir un soulagement, même s'il n'est que temporaire.
Les feuilles d'eucalyptus peuvent également aider à soulager les douleurs musculaires grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.
Grâce à cette simple astuce, vous pouvez transformer une action routinière en une expérience relaxante.
Précautions
Il est préférable d'éviter d'utiliser l'eucalyptus pendant la grossesse et l'allaitement. Il ne doit pas non plus être administré aux enfants de moins de deux ans, ni utilisé à haute dose par les personnes souffrant d'hypotension.
Référence de l'article :
Minsal. MHT, Medicamentos herbarios tradicionales. 103 especies vegetales. (2010).
- Bedoya Castillo MP, Lázaro Huamán BA, Bizarro Castro AL, et al. EUCALIPTOL: UNA VISTA DE LA MEDICINA TRADICIONAL EN EL SIGLO XXI. Revista Científica Ciencia Médica. (2023).