Dernière minute : changement d'heure et passage à l'heure d'été en France ! Voici quand il aura lieu !

C’est une habitude à laquelle nous sommes tous rompus chaque année : avancer ou reculer nos montres. Très bientôt aura lieu le passage à l’heure d’été. Mais quand exactement ? Découvrez la date dans cet article.

Le passage à l'heure d'été, c'est pour très bientôt !
Le passage à l'heure d'été, c'est pour très bientôt !

C'est le même rituel chaque année ! Dans quelques jours, la France va changer d'heure pour passer à l'heure d'été ! Dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars, il faudra avancer montres, horloges et réveils d'une heure : à 2 heures du matin, il sera en réalité 3 heures.

Ce passage est plus ou moins apprécié selon les personnes. En effet, si ce passage à l'heure d'été permet de gagner une heure de lumière en soirée, il entraîne également une heure de sommeil en moins. On ne peut pas tout avoir !

Pourquoi ce changement d'heure ?

Le changement d'heure a été instauré en France en 1976, après le choc pétrolier de 1973. Le but à l'époque était d'économiser de l'énergie en réduisant les besoins d'éclairage en soirée. En fait, l'idée était de mieux caler les heures d'activité sur les heures d'ensoleillement.

Aujourd'hui, les gains énergétiques sont devenus relativement marginaux et ils sont souvent remis en question, notamment en raison de l'évolution des usages. Toutefois, le changement d'heure est toujours appliqué deux fois par an : le dernier week-end de mars pour le passage à l'heure d'été et le dernier week-end d'octobre pour le passage à l'heure d'hiver.

Quelles implications concrètes pour les Français ?

Comme vous pouvez vous en douter, le passage à l'heure d'été n'est pas sans conséquences, notamment sur le rythme biologique. Plusieurs études ont effet pointé du doigt une perturbation du sommeil, notamment chez les enfants, les personnes âgées ou celles souffrant du rythme circadien.

Le passage à l'heure d'été n'est pas sans conséquences, notamment sur le rythme biologique.
Le passage à l'heure d'été n'est pas sans conséquences, notamment sur le rythme biologique.

Ce changement d'heure peut aussi avoir l'effet d'un mini "jetlag". Il peut entraîner fatigue, irritabilité, troubles de la concentration ou encore somnolence dans les jours qui suivent le changement d'heure.

Des effets positifs ?

Ce changement d'heure a malgré tout des effets positifs : les soirées sont en effet plus longues (il fait jour plus tard), ce qui favorise les activités en extérieur, les terrasses, les retrouvailles entre amis, les évènements culturels ou sportifs. Il s'accompagne également d'une hausse du moral, notamment avec l'arrivée de conditions météo plus printanières et de températures de plus en plus douces.

Profitez donc de ces soirées plus longues au cours des prochaines semaines car le prochain changement d'heure est déjà fixé sur le calendrier. Le passage à l'heure d'hiver aura en effet lieu dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025 !