Thé à la citronnelle : en plus d'être apaisant, découvrez les autres bienfaits de cette boisson
La citronnelle, également connue sous le nom de capim-santo, possède des propriétés apaisantes qui contribuent à une bonne nuit de sommeil, en plus d'autres bienfaits pour le corps. Explications dans cet article.
La citronnelle (Cymbopogon citratus) est une plante m��dicinale originaire d'Inde, aux feuilles longues, étroites et vertes. Cette plante a un parfum de citron dû au citral, une substance aromatisante présente dans ses feuilles. Il est donc largement utilisé dans l’industrie cosmétique, dans les produits pharmaceutiques et même dans les insecticides.
Le thé à la citronnelle est principalement connu pour son effet calmant, aidant à améliorer le sommeil. Cependant, la plante présente également d’autres bienfaits pour l’organisme.
Les bienfaits du thé à la citronnelle
Le thé à la citronnelle améliore le sommeil et aide à contrôler la pression artérielle. Mais ses avantages ne s’arrêtent pas là. Découvrez-en plus ci-dessous.
Aide à la relaxation
Il contient du citral et du géraniol, des substances qui agissent sur le système nerveux central, favorisant une action calmante et relaxante. Ainsi, la qualité du sommeil s’améliore également.
Facilite la digestion
Il contient des flavonoïdes et des tanins, responsables d'actions antioxydantes et anti-inflammatoires, qui neutralisent et réduisent l'acidité de l'estomac, aidant à résoudre les problèmes digestifs tels que le reflux et la gastrite.
Contrôle de la pression artérielle
La plante a des propriétés diurétiques qui aident à éliminer l’excès de sodium par l’urine, aidant ainsi à contrôler la pression artérielle.
De plus, les huiles essentielles (citral, limonène et géraniol) aident à réduire l’inflammation et à détendre les artères, favorisant une meilleure circulation sanguine et prévenant l’hypertension artérielle.
Effet antimicrobien
Les huiles essentielles de la plante contiennent une variété de composés bioactifs, qui ont été étudiés pour évaluer leur capacité à combattre les bactéries et les champignons et à traiter les maladies.
Dans la littérature, aucun effet secondaire résultant de l'utilisation de la citronnelle n'est rapporté, cependant, une utilisation modérée est recommandée, notamment dans les applications médicinales qui impliquent l'ingestion de thés préparés avec ses feuilles.
Soulagement des coliques et des douleurs d'estomac
Il a une activité antispasmodique, c'est-à-dire qu'il aide à combattre les contractions douloureuses des systèmes gastro-intestinal et reproducteur, étant un allié contre les maux d'estomac et les crampes menstruelles.
Contre-indications du thé
Certaines personnes doivent être prudentes lorsqu’elles consomment du thé à la citronnelle. Les personnes souffrant d’hypotension artérielle, les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes prenant des médicaments contre l’hypertension ou des sédatifs doivent éviter d'en boire. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir plus d’informations sur votre consommation.
De plus, « une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires négatifs sur la santé, tels que des nausées ou des étourdissements. « Cela se produit en raison de l’effet sédatif de la plante », prévient Fernanda Calheiros, nutritionniste et professeur du cours de nutrition à Cruzeiro do Sul Virtual.
Références de l'actualité :
Thé à la citronnelle : découvrez les nombreux bienfaits de cette boisson apaisante. 9 mars 2025, Jorge Agle.
Le thé à la citronnelle est-il bon pour vous ? Découvrez ce que dit la science. 22 octobre 2024, Valentina Bressan.