Les psychologues alertent : l'utilisation des médias sociaux est à l'origine d'une épidémie d'anxiété chez les jeunes !
Les psychologues confirment la dépendance alarmante des jeunes à l'égard des téléphones portables et des réseaux sociaux. Pour la première fois, les enregistrements du trouble chez les enfants et les jeunes ont dépassé ceux des adultes.
Bien que l'anxiété soit une émotion normale et même bénéfique dans certaines situations, elle peut devenir pathologique lorsqu'elle commence à interférer avec la vie quotidienne, provoquant des troubles physiques et émotionnels et interférant avec la qualité de vie de l'individu. Dans ce cas, elle peut être le signe d'un trouble anxieux, qui nécessite une attention et, souvent, un traitement spécialisé.
Au cours de l'histoire récente, l'anxiété a été de plus en plus associée au stress quotidien de la vie moderne. Au XXe siècle, l'anxiété a été intensifiée par des facteurs tels que l'utilisation excessive des médias sociaux et la surexposition aux stimuli numériques. C'est de cela que nous allons parler ici.
Les recherches actuelles ont montré que l'utilisation inconsidérée des médias sociaux fait de l'anxiété une épidémie chez les jeunes. En d'autres termes, les téléphones portables seraient « un élément essentiel de la crise mondiale de la santé mentale chez les mineurs », affirment les experts.
L'ère numérique et l'anxiété : les jeunes super-connectés deviennent plus anxieux
Des études ont confirmé que l'utilisation excessive des téléphones portables, l'exposition constante aux médias sociaux et l'hyperconnectivité sont les principaux facteurs à l'origine de cette crise d'anxiété chez les jeunes.
« La génération Z a été la première de l'histoire à traverser la puberté avec un portail en poche qui l'a éloignée de son entourage et l'a transportée dans un univers alternatif excitant, addictif, instable et inadapté aux enfants et aux adolescents », écrit Jonathan Haidt, professeur à l'université de New York, dans son livre intitulé “The Anxious Generation : How Hyperconnected Childhood is Fueling an Epidemic of Mental Disorders” (La génération anxieuse : comment l'enfance hyperconnectée alimente une épidémie de troubles mentaux).
Selon Haidt, les réseaux sociaux tels qu'Instagram, TikTok, YouTube et Facebook créent un environnement de comparaison sociale constante, où les jeunes sont bombardés d'images de vies supposées parfaites. Et cela a eu des répercussions sur leur vie.
« Ma thèse centrale est que ces deux tendances - surprotection dans le monde réel et manque de protection dans le monde virtuel - sont les principales raisons pour lesquelles les enfants nés après 1995 sont devenus la génération anxieuse », explique Haidt.
Un autre chercheur, Jean Twenge, professeur à l'université d'État de San Diego, affirme que les jeunes nés après 1995 (génération Z) sont les premiers à passer toute leur adolescence dans le monde numérique. « Les adolescents qui passent plus de temps devant les écrans sont plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression et d'anxiété. Ils sont également plus susceptibles de se sentir seuls et déconnectés, même s'ils sont toujours connectés », a-t-il déclaré.
Mais il ne s'agit pas seulement d'anxiété. Cette dépendance numérique affecte également la qualité du sommeil, car la lumière bleue émise par les écrans supprime la production de mélatonine, l'hormone responsable du sommeil, et la stimulation constante des notifications maintient le cerveau en état d'alerte.
Comment lutter contre cette pandémie potentielle d'anxiété ?
Les experts préconisent une approche à multiples facettes. Il est important de promouvoir l'éducation numérique, en apprenant aux jeunes à utiliser la technologie de manière consciente et équilibrée. L'idée est de les aider à comprendre que ce qu'ils voient sur les médias sociaux n'est souvent pas la réalité et qu'ils doivent se déconnecter et valoriser les interactions interpersonnelles, et pas seulement les interactions virtuelles.
En outre, il est essentiel d'investir dans des politiques publiques qui donnent la priorité à la santé mentale. Ce n'est qu'en travaillant ensemble - gouvernements, institutions, éducateurs, parents et experts - que nous pourrons trouver un équilibre dans l'utilisation des technologies sans compromettre la santé mentale des générations futures.
Référence de l'article :
Uso descontrolado de smartphones e redes sociais está transformando ansiedade em epidemia entre os jovens. 17 de março, 2025. Carlos Vogt e Heitor Shimizu.