Le cocooning : une pratique boostée par le télétravail et la météo pourrie ! Mais il y a des risques pour la santé !

Dans un monde qui semble aller de plus en plus vite et où la technologie nous relie à des personnes du monde entier, il y a une tendance sociale croissante à préférer passer plus de temps chez soi, à créer un environnement de confort et de sécurité dans son espace domestique.

Cela s'appelle le "cocooning" (de l'anglais cocoon, qui se traduit par cocon), qui repose sur l'idée que la maison est un refuge personnel où les gens peuvent satisfaire leurs besoins, profiter d'activités de loisirs et socialiser, le tout sans avoir à sortir.

Cette tendance se manifeste à travers diverses pratiques, telles que le divertissement à domicile, le travail à distance, les achats en ligne et la convivialité à travers les médias numériques, et s'intensifie lorsque le temps devient froid et les heures de soleil diminuent. Cela vous semble familier, n'est-ce pas?

Qu'est-ce que le "cocooning" que vous pratiquez sans le savoir?

Le terme "cocooning" a été popularisé dans les années 1980 par Faith Popcorn, écrivaine née à New York et fondatrice de Brain Reserve, l'une des plus importantes agences de conseil en marketing au monde.

Dans son essence, il reflète la création d'un environnement domestique enrichi et personnalisé, où les gens se sentent plus confortables et en sécurité que dans nos lieux publics, et où nous pouvons participer à une large gamme d'activités, du travail au divertissement en passant par les interactions sociales.

Une tendance encouragée par la pandémie de Covid-19

Les mesures de distanciation sociale et les confinements mis en place dans de nombreuses régions du monde pour contenir la propagation de la Covid-19 ont inévitablement mené à la redécouverte du "cocooning".

La pandémie a contraint de nombreuses entreprises et écoles à se tourner vers le travail et l'éducation à distance. Cela a amené les gens à adapter nos maisons pour accueillir un espace de travail et d'étude fonctionnel, les transformant en lieux de travail et d'activité académique.

De plus, l'inquiétude liée à la propagation du virus a également modifié nos habitudes de consommation et a entraîné une augmentation des achats à domicile, avec des livraisons directes à notre porte. La commodité et la sécurité de faire ses achats depuis chez soi ont renforcé l'idée que la maison est aussi un lieu central pour l'acquisition de biens et services.

Avec les cinémas, les restaurants et autres lieux de divertissement fermés ou à capacité réduite, les plateformes de streaming, les jeux vidéo et les systèmes de divertissement domestique ont également connu un boom, renforçant l'idée que nos foyers sont également un espace idéal pour le divertissement et la détente.

Efecto #cocooning en España. Cómo afecta a supermercados, consumidores y hostelería ️️https://t.co/qoVUl2Ffhc

— Nerea Pita (@nereapita) February 12, 2020

Enfin, l'augmentation des restrictions et la nécessité de maintenir la distanciation sociale ont renforcé la socialisation en ligne. La visioconférence et les réseaux sociaux sont devenus les principaux moyens de rester en contact avec les amis et la famille et sont maintenant des méthodes courantes de communication.

Les risques d'un isolement excessif à domicile

Bien qu'il offre confort et sécurité chez soi, le "cocooning" comporte certains risques s'il est pratiqué de manière excessive ou déséquilibrée. Voici les principaux :

Isolement social

Le manque d'interaction en face à face avec des amis, de la famille et des collègues peut entraîner des sentiments de solitude et une communication insuffisante. Les relations personnelles sont essentielles pour la santé mentale et émotionnelle, donc un isolement excessif peut être nuisible.

Réduction de l'activité physique

Le "cocooning" est souvent associé à un style de vie plus sédentaire. Le manque d'activité physique régulière peut conduire à des problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiovasculaires et la détérioration musculaire, ainsi qu'à une réduction générale de la qualité de vie.

Stress et anxiété

L'environnement domestique peut être un refuge, mais aussi une source de stress. Travailler à la maison signifie une absence de séparation entre le travail et la vie personnelle, et la monotonie peut contribuer à l'anxiété. Il est important d'établir des limites et de maintenir un équilibre sain entre la vie personnelle et professionnelle.

Manque d'expériences et moins de résilience

L'isolement à la maison peut limiter les expériences et la diversité dans la vie quotidienne. Le manque de nouvelles expériences et activités peut conduire à un sentiment de stagnation et d'ennui. Explorer le monde extérieur, même de manière limitée, peut enrichir la vie et offrir de nouvelles perspectives.

He observado en resultados de test de personalidad, que después de la pandemia, estudiantes jóvenes continúan presentando aislamiento social, poco a poco, a su paso y a su ritmo, los jóvenes y adultos se incorporarán al contacto social. Abrazo con luz https://t.co/JfoA3JbOZY pic.twitter.com/HbSba0RleN

— Alejandra Venegas grafóloga (@AleGraphos) October 27, 2023

D'autre part, l'absence d'exposition à diverses expériences (parfois difficiles) peut rendre plus difficile le développement des compétences d'adaptation et d'adaptabilité.

Dépendance technologique

Bien que la technologie puisse être un outil utile pour le divertissement, le travail et la communication, l'utilisation excessive d'appareils électroniques peut conduire à des problèmes tels que la dépendance aux réseaux sociaux, la fatigue numérique et le manque de déconnexion.

Alors maintenant vous savez, poussé à l'extrême, vivre dans le cocon peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale d'une personne. Il est important de trouver un équilibre entre le confort et la sécurité de la maison et une participation active dans le monde extérieur pour maintenir une vie saine.