Découvrez les fruits qui aident à nettoyer les artères et les veines naturellement !
Le système circulatoire transporte le sang dans tout le corps et les obstructions des vaisseaux sanguins peuvent entraîner de graves problèmes. Voici donc un aperçu des fruits qui contribuent à nettoyer naturellement les artères et les veines.
Le système circulatoire, également appelé système cardiovasculaire, est l'ensemble des organes et des vaisseaux sanguins qui transportent le sang dans notre corps, permettant aux cellules de recevoir de l'oxygène et des nutriments.
Ces vaisseaux sanguins sont divisés en artères, veines et capillaires. Les artères transportent le sang du cœur vers le corps, les veines transportent le sang des tissus vers le cœur et les capillaires irriguent les cellules.
Toutefois, certains facteurs peuvent bloquer le flux des veines et des artères, tels que l'accumulation de graisse dans les artères, la perte de souplesse des vaisseaux sanguins et l'inflammation, ce qui peut entraîner des problèmes graves tels que des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Il est donc important que les vaisseaux sanguins soient propres et dégagés afin que le sang circule librement. Pour cela, nous pouvons compter sur deux fruits qui contribuent à nettoyer naturellement nos artères et nos veines. Découvrez-les ci-dessous.
Les fruits qui aident à nettoyer les artères et les veines
Selon les experts, deux fruits vous aideront à nettoyer vos artères naturellement : les myrtilles et les fraises. Ces fruits sont riches en antioxydants.
Dans le cas des fraises, l'un des principaux bienfaits pour la santé cardiovasculaire réside dans leur capacité à nettoyer les veines et les artères, grâce à leur richesse en vitamine C. Cette vitamine contribue à maintenir les veines et les artères en bonne santé, en favorisant leur élasticité. Cela leur permet de se contracter et de se dilater efficacement, assurant ainsi une circulation sanguine fluide.
De plus, ce fruit délicieux prévient l'inflammation chronique et les dommages oxydatifs, et contient des composés phénoliques qui contribuent à réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Les myrtilles sont une excellente source d'antioxydants, en particulier d'anthocyanes, qui réduisent l'inflammation des artères et améliorent leur fonctionnement. Les personnes souffrant d'hypertension (plus connue sous le nom de « tension artérielle élevée »), par exemple, peuvent ajouter des myrtilles à leur régime alimentaire pour aider à réduire la tension artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire en général.
En outre, les myrtilles contribuent à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang, ce qui prévient l'accumulation de plaques de graisse dans les artères.
Quelques conseils pour prévenir l'obstruction des artères
Voici quelques pratiques que vous pouvez adopter pour prévenir l'obstruction des veines et des artères :
- Consommez de bonnes graisses, par exemple des noix, des avocats et du poisson ;
- Réduire les sources de graisses saturées, telles que les viandes grasses et les produits laitiers ;
- Évitez les aliments transformés tels que les biscuits, les crackers, les snacks, les gâteaux et les saucisses ;
- Augmentez Augmentez votre consommation de fibres ;
- Réduisez votre consommation de sucre ;
- Faire du sport quotidiennement ;
- Éviter deÉviter de fumer ;
- Consommer des boissons alcoolisées avec modération.
Référence de l'article :
As 2 melhores frutas que ajudam a limpar artérias e veias naturalmente. 17 de dezembro, 2024. Ariadna Cruz.