35 degrés à l'ombre en Allemagne ! La plus grande vague de chaleur de l'année 2024 arrive ! Comment y faire face ?

Ces dernières années, nous avons de plus en plus souvent vécu de telles vagues de chaleur, et cette année ne semble pas faire exception. La vague de chaleur persistante est causée par une zone de hautes pressions qui apporte de l'air chaud du sud de l'Europe vers l'Allemagne. Les climatiseurs fonctionneront à plein régime et les ventilateurs feront partie de l'équipement de base dans de nombreux foyers.

Où et quand fera-t-il le plus chaud ?

Les journées les plus chaudes devraient se produire en milieu de semaine, spécialement de mercredi à vendredi. Dans le sud, notamment en Bavière, le thermomètre pourrait grimper jusqu'à 35 degrés. À Ingolstadt, par exemple, on prévoit une hausse des températures jusqu'à 32 degrés, accompagnée d'une forte humidité, ce qui renforcera la sensation de chaleur. À l'est également, dans des villes comme Dresde et Berlin, il fera extrêmement chaud avec des températures avoisinant les 33 degrés.

Dans l'ouest, par exemple à Cologne et Düsseldorf, on s'attend également à des températures élevées avoisinant les 30 degrés. Cette chaleur peut être particulièrement dangereuse pour les personnes âgées et les enfants. Il est important qu'ils soient bien soignés et qu'ils s'hydratent suffisamment. Il convient également d'être particulièrement prudent et de faire attention à sa santé dans les zones rurales, qui sont souvent moins habituées à de telles températures extrêmes.

Conseils en matière de chaleur pour les jours très chauds

Avec les journées chaudes qui s'annoncent, il est indispensable de bien se préparer afin d'éviter les problèmes de santé. Voici quelques conseils qui ont fait leurs preuves et qui peuvent vous aider à surmonter la chaleur en toute sécurité :

1. Rester hydraté : buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Évitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, car elles peuvent déshydrater davantage le corps.
2. Vêtements légers : portez des vêtements clairs et aérés qui peuvent absorber la transpiration et réguler la température du corps. Le coton et le lin sont idéaux.
3. Utiliser une crème solaire : utilisez une crème solaire avec un indice de protection élevé afin d'éviter les dommages cutanés dus aux rayons UV. Renouvelez régulièrement l'application de la crème, surtout si vous transpirez ou nagez.
4. Chercher des endroits frais : restez à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (12h-15h) ou cherchez des endroits ombragés. Les centres commerciaux, les bibliothèques ou les cafés climatisés peuvent constituer un bon refuge.
5. Prenez de petits repas : mangez des petits repas légers et évitez les plats lourds et chauds. Les salades, les fruits et les légumes sont particulièrement adaptés, car ils sont faciles à digérer et ne représentent pas une charge supplémentaire pour le corps.
6. Douches et bains frais : rafraîchissez-vous régulièrement avec des douches ou des bains frais pour faire baisser la température de votre corps.

Alertes météo et orages

Outre la chaleur, de violents orages sont attendus. De fortes pluies, des éclairs et du tonnerre ainsi que des rafales de vent peuvent survenir, en particulier en soirée. Les régions du nord et de l'ouest, comme Cuxhaven, doivent se préparer à des orages accompagnés de vents forts. Des orages sont également probables dans le sud de l'Allemagne, en particulier en Bavière. À Ingolstadt, une probabilité accrue de pluie allant jusqu'à 50% est prévue pour le milieu de la semaine, ce qui pourrait entraîner des averses de courte durée mais intenses.

Les orages se produisent souvent après des journées chaudes, lorsque l'air réchauffé rencontre des masses d'air plus fraîches. Cela provoque une forte instabilité dans l'atmosphère et peut entraîner de violents orages. Pendant ces orages, il peut également y avoir de la grêle et des rafales de vent qui peuvent causer des dommages aux bâtiments et aux véhicules. Il est conseillé de prêter attention aux alertes météo actuelles le soir et de se mettre à l'abri dans les bâtiments en cas d'alerte d'orage.

Précautions pour la santé

La chaleur peut non seulement être désagréable, mais aussi causer de graves problèmes de santé. L'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur sont deux problèmes de santé courants qui peuvent être causés par des températures élevées. Voici quelques symptômes à surveiller :

• Épuisement par la chaleur : vertiges, nausées, maux de tête, forte transpiration, respiration rapide et pouls accéléré. Si vous constatez ces symptômes, vous devez immédiatement vous mettre à l'ombre, boire de l'eau et vous rafraîchir.

• Coup de chaleur : peau sèche et chaude, confusion, convulsions, perte de conscience. Le coup de chaleur est une urgence médicale et nécessite une assistance médicale immédiate. Appelez les secours et essayez de refroidir la personne jusqu'à l'arrivée des secours.

Prudence en cas d'activité physique

Pendant la canicule, il faut éviter autant que possible les activités physiques en plein air, surtout aux heures les plus chaudes de la journée. Si vous souhaitez tout de même faire du sport, faites-le en début de matinée ou en fin de soirée, lorsque les températures sont un peu plus fraîches. Veillez à faire des pauses régulières, à boire suffisamment et à ne pas vous surmener.

Conclusion

La semaine prochaine promet d'être extrêmement chaude, surtout dans le sud et l'est de l'Allemagne, avec des températures pouvant atteindre 35 degrés Celsius. Il est important de se préparer à cette vague de chaleur afin de minimiser les risques pour la santé. Parallèlement, des orages sont possibles, avec des pluies localisées mais violentes. Restez informés et prenez les précautions qui s'imposent pour affronter la chaleur en toute sécurité. Une préparation et des précautions adéquates vous permettront de profiter des journées chaudes et de rester en bonne santé.